101-годишна бодибилдърка от Испания сподели как се е увлякла по спорта и разкри тайните си за дълголетие, пише What's the Jam.
Инякси Ласа започва да се занимава с вдигане на тежести на 94 години, след като човекът, който се грижел за нея, се контузил и й дал картата си за фитнеса.
"Използвах велоергометър и ходех много, но след това ме убедиха да се запиша на фитнес и честно казано, това беше най-доброто решение в живота ми", казва старицата.
"През зимата ставам в 8 сутринта и излизам на разходка, ако не вали. След това отивам на фитнес със сина си.
Прекарваме два часа в силови тренировки; не правим кардио във фитнеса. Силовите тренировки ме карат да се чувствам жива и освен това са много полезни за ума ми.
Упражненията са най-доброто нещо, което един възрастен човек може да направи за здравето си", добавя тя.
Живее в селски район и яде много зеленчуци и зехтин.
63-годишният син на испанката също й помага с тренировките. Той й е направил профил в социалната мрежа. Столетницата вече има над 100 000 последователи, с които споделя истории за живота и тренировките си.
Когато някой я помоли да даде съвет на младите хора, Ласа казва: "Нуждаеш се от мотивация, за да станеш от леглото сутрин и да направиш нещо". /jenata.blitz.bg